老年人经常吃什么好

老年人保持健康饮食非常重要。在日常饮食中，应以低盐、低脂、高纤维的食物为主。

老年人饮食应注重营养均衡，适量摄入谷物、蔬菜、水果和优质蛋白质。谷物类如燕麦、糙米等富含膳食纤维，有助于维持血糖稳定；蔬菜和水果富含维生素和矿物质，增强免疫力；优质蛋白质如鱼肉、鸡肉等易消化，有助于肌肉维持。同时，应减少高盐、高脂食物的摄入，以降低心血管疾病风险。

老年人在饮食上应遵循医嘱，合理搭配食物，避免过量摄入某一类食物。如有疑问，应及时咨询医生，根据个人健康状况调整饮食。