老人吃什么钙片吸收好

老年人选择钙片时，应考虑其吸收率和安全性。一般来说，水溶性钙片的吸收率较好，如柠檬酸钙等。

老年人的消化系统功能逐渐减弱，因此选择易于吸收的钙片尤为重要。柠檬酸钙等水溶性钙片在胃酸中溶解度高，更易被人体吸收。此外，老年人在选择钙片时，还应关注钙片中是否添加了维生素D，因为维生素D有助于钙的吸收。同时，老年人应避免选择含有过多添加剂和人工成分的钙片，以免增加身体负担。

在日常饮食中，老年人应多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，以辅助钙片的吸收。若出现关节疼痛、骨质疏松等症状，应及时就医，并在医生指导下合理补充钙质。不可自行盲目用药，以免影响健康。