老人提高免疫力吃什么好

老人提高免疫力可以通过合理饮食来实现。均衡膳食对增强免疫力至关重要。

老人提高免疫力，首先应保证蛋白质摄入，如瘦肉、鱼、豆制品等，这些食物富含优质蛋白，有助于增强机体抵抗力。其次，应多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，对维持免疫系统正常功能有积极作用。此外，适量摄入全谷物和坚果，它们富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于维持肠道健康，进而增强免疫力。避免高糖、高盐和高脂肪食物，这些食物可能对免疫系统产生负面影响。

老人在日常饮食中应注意食物多样性，避免单一食物摄入过多。同时，应定期体检，及时了解自身健康状况。若出现免疫力低下症状，如反复感冒、易疲劳等，应及时就医，在医生指导下进行合理治疗和调理。