现在一些女性,她们下半身还算均匀窈窕，但上半身却让人不敢恭维，从整体来看明显的比例失调，上半身肥胖的人，赘肉主要集中在手臂和腰腹部，常常给人头重脚轻的感觉。瘦腰法。坐在椅子上一边休息一边就可以进行的腹肌运动。身体向前倾斜，刺激腹肌，让救生圈无处可逃。每天1次，拥有不盈一握的纤腰。如果你形体肥胖，特别是上身腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食，不爱运动，月经推迟、经量少、那么你极有可能是痰湿体质。攻克腰部突肚赘肉—腹肌运动 。饮食过量、运动不足、长时间坐在电脑前等情况继续发生，就很容易形成“救生圈”肚腩，并且由于生活作息习惯，很难摆脱。通过每天对于腹部进行强力度的刺激，燃烧腹部脂肪，还原纤细腰肢。
1胖子怎么减肥
如果想要减肥的话，可以采取多种减肥方式，大部分人都会选择绝食，在饮食方面会吃一些纤维素和维生素含量较高的食物，真的食物里面不含油脂，它能够促进人体的脂肪燃烧。当然最健康的方法就是采取的运动减肥方法，每天早上起来要注意散步或者是慢跑，平时多做一些有氧运动。选择出去游泳，登山，打球等多种运动方式，晚上睡觉之前可以做仰卧起坐，能够有效减肥。
2怎么样可以快速减肥
最快最轻松的减肥方法就是吃点减肥药，再加上平时应该控制饮食，可以选择多吃点蔬菜和水果。尤其要注意晚上应该少吃的东西，选择吃的黄瓜，番茄，苹果，之类的食物，这样能够帮助减缓肠胃压力。当然也可以选择去医院做抽脂手术，这样能够有效减肥，但是对于身体会有伤害，可能会造成某种微量元素的缺失。最健康的减肥方法就是锻炼，每天早晨起来晨跑，或者多做一些有氧运动。
3上半身减肥
上半身肥胖的话减肥方式首先应该注意控制饮食，然后平时多做腹部的锻炼，比如做仰卧起坐，俯卧撑，等锻炼方法，如果是腹部的肌肉更加的硬，消耗人体上的多余脂肪。现在会有一些直接贴在肚脐上面的药膏，是可以进行疗程性的减肥方法，但是可能存在着伤害。平时主要应该多做锻炼，尤其是对于人体具有辅助功能的运动，比如正压腿，跑步，散步等多种运动方法。
4肚子胖怎么减肥最快
肚子胖减肥最快的方法就是去医院做抽脂，这样能够将肚子上面多余的脂肪清除，整体看起来就会瘦一些，这是属于美容整形方面的。可能对于人体会有伤害，尤其是女性，甚至会影响生育，再加上平时不注意调理和饮食的话，很有可能出现反弹的现象。也可以选择吃点减肥药，减肥药能够针对性的去除肚子上面的脂肪，但是也会有副作用，可是应该多多锻炼，做仰卧起坐，转呼啦圈等多种游泳运动方式。
5上半身胖的原因
上半身比较胖的话首先可能是因为平时不注意锻炼，尤其是刚吃完饭之后，就躺在床上，这样很容易将热量转化为脂肪。平时的饮食不当，造成的上半身偏胖的现象，比如吃太多的甜食，里面的脂肪，蛋白质，油脂成分比较高，都会引起身体发胖。可能是因为自身存在着遗传方面的问题，就是属于偏胖的体型，身体激素分泌不均衡，平时使用的药物等，造成的肥胖现象。