人体为什么缺少褪黑素

人体缺少褪黑素可能与多种因素有关，包括生活习惯、环境影响以及生理变化等。

褪黑素是一种调节睡眠和生物钟的激素，其分泌受光照、生活习惯和年龄等因素影响。长期熬夜、过度使用电子设备、饮食不规律等不良生活习惯可能导致褪黑素分泌减少。此外，随着年龄的增长，褪黑素的分泌也会逐渐减少，导致睡眠质量下降。环境因素，如长时间处于强光或噪音环境中，也可能影响褪黑素的分泌。

针对褪黑素缺乏，建议保持良好的作息习惯，避免长时间暴露在强光和噪音中。如有必要，应在医生指导下采取适当措施，不可自行盲目用药。