老人家吃什么保健品好

老年人选择保健品应以补充营养、增强免疫力为主。适合老年人的保健品包括复合维生素、钙片、鱼油等。复合维生素能补充日常饮食中可能缺乏的维生素和矿物质，钙片有助于预防骨质疏松，鱼油富含Omega3脂肪酸，有助于心脑血管健康。

在选择保健品时，应考虑老年人的身体状况和营养需求。复合维生素适合饮食不均衡的老人，钙片适合骨密度下降的老人，鱼油适合有心血管疾病风险的老人。同时，老年人应避免过量摄入某些营养素，如维生素A和铁，以免引起不良反应。

老年人在使用保健品时，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。日常饮食中应保证营养均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质。如有疑问，应及时就医咨询，根据个人情况选择合适的保健品。