药用维c和保健品维c

药用维生素C和保健品维生素C在补充人体所需维生素C方面都有一定的作用，但它们在成分、剂量和使用目的上存在差异。

药用维生素C通常剂量较高，适用于治疗维生素C缺乏症，如坏血病等。而保健品维生素C剂量相对较低，更多用于日常保健，维持正常的生理功能。在选择时，应根据个人健康状况和需求来决定。对于大多数人来说，日常饮食中已经包含了足够的维生素C，额外补充应谨慎，过量摄入可能导致腹泻等不良反应。

在补充维生素C时，建议优先考虑食物来源，如新鲜水果和蔬菜。如果需要额外补充，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药。对于药用维生素C，应在医生开具的剂量和疗程内使用，以确保安全有效。