吃什么能补肝功能

适量摄入富含蛋白质和维生素的食物有助于维护肝功能。肝脏是人体重要的代谢器官，需要充足的营养来保持其正常运作。

在日常饮食中，可以优先选择富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋和豆制品，这些食物有助于肝脏细胞的修复和再生。同时，维生素A、B族维生素和维生素C对肝脏健康也至关重要，可以通过食用胡萝卜、绿叶蔬菜、柑橘类水果等来补充。此外，适量摄入含有抗氧化剂的食物，如蓝莓、坚果和绿茶，可以帮助保护肝脏免受氧化应激的伤害。

对于肝脏健康，除了合理饮食外，还应避免过量饮酒和高脂肪食物，以减少肝脏负担。如果出现肝功能异常，应及时就医，并在医生指导下调整饮食和生活习惯，不可自行盲目用药。