褪黑素片

服用褪黑素片保健品时，以下是一些重要的注意事项：

1. 服用时间：褪黑素片应在睡前30分钟至1小时服用，以帮助调整生物钟和促进睡眠。

2. 服用方法：可以直接用水送服，避免空腹服用。

3. 服用剂量：根据个人的睡眠状况和身体条件确定剂量，建议从低剂量开始，并根据效果适当调整。

4. 遵循医嘱：长时间服用无效或出现不良反应时，应立即就医。

5. 避免与某些药物同服：褪黑素不应与阿司匹林、镇静催眠药、避孕药或其他激素治疗同时服用，以免增加副作用。

6. 特定人群慎用：患有高血压、类风湿性关节炎、甲状腺功能障碍等疾病的患者，以及孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下服用。

7. 避免烟酒：吸烟会降低褪黑素的药效，同时应避免大量饮酒。

8. 不宜长期服用：褪黑素不宜长期连续服用，以免产生依赖性和耐药性。

9. 乳糖不耐受者：应选择不含乳糖的褪黑素产品。

10. 药物漏用：如果忘记服药，无需补服。

11. 副作用：已报告的副作用包括头痛、头晕、恶心等，若症状严重或持续发生，应立即就医。

12. 儿童、孕妇和哺乳期女性：不推荐儿童及18岁以下青少年使用，孕妇和哺乳期妇女也应避免使用。

13. 药物相互作用：褪黑素可能与多种药物发生相互作用，包括抗凝血药、抗血小板药物等。

14. 个性化剂量：不同个体所需褪黑素的量不同，需要进行尝试确定合适剂量。

请务必遵循以上注意事项，并在医生的指导下使用褪黑素保健品。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。