100%纯压榨核桃油

100%纯压榨核桃油作为一种保健品，可以通过多种方式食用。以下是一些推荐的食用方法：

1. 直接饮用：

2. 每天早上空腹时，可以直接饮用7～10ml的核桃油。如果觉得口感较油腻，可以加入蜂蜜或柠檬汁调味。

3. 凉拌菜：

4. 将核桃油加入到沙拉、凉菜中，如拌黄瓜、大拌菜、菠萝、水果沙拉等，直接搅拌食用。

5. 烹饪：

6. 核桃油适合用于低温烹饪，如炒菜、炖汤等，但需控制油温在160度以下，避免高温破坏营养成分。

7. 搭配早餐：

8. 可以将核桃油涂抹在面包或馒头上食用，或加入牛奶、酸奶中混合饮用。

9. 烘焙：

10. 在制作蛋糕、饼干等烘焙食品时，可以用核桃油代替部分黄油或植物油。

11. 作为调味品：

12. 将核桃油添加在做好的汤、面、馅、炒菜中，增加风味和营养。

13. 涂抹皮肤：

14. 核桃油也可以直接涂抹在皮肤上，具有保湿和修复效果。

注意事项： - 每天的摄入量不宜过多，一般不超过20毫升。 - 避免重复使用核桃油，因为频繁冷热交替易导致其变质。 - 对于特殊人群（如孕妇、儿童等），应慎重食用核桃油，最好在医生的指导下使用。 - 核桃油保质期较短，需密封冷藏保存，避免阳光直射。

请根据个人口味和健康需求选择合适的食用方法，并注意适量食用。