补肾，首先要对补肾概念有个正确认识，并非什么人都需要补。另外，目前市面上的补肾产品繁多，选择安全、无副作用、效果好又无依赖性的才行。首先来说说什么是补肾，是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，实现壮阳，提升性功能的手段。
1吃什么药补肾效果最好
补肾药物还是比较多的，如果是在30岁以后，男性朋友渐渐出现了烦躁，发热，消瘦，口干，耳鸣，腰膝酸痛，盗汗，失眠等症状，就要食用一些滋阴补肾的是我，建议是服用六味地黄丸或者是金匮肾气丸进行治疗效果会比较明显。对于肾阳虚的话，就是有腰疼，尿频，怕冷等症状，治疗主要还是以温补肾阳为主，可以服用补肾益寿，壮腰健肾丸进行治疗。
2什么泡水喝补肾
中药泡茶是可以补肾壮腰的作用。枸杞就是一个不错的选择，具有补肾，滋阴，益精，明目，养肝，安神，补血，养血，可以用来治疗精血不足，肾亏肾虚，腰膝酸痛，肝肾虚弱等等症状，直接生吃枸杞有利于营养充分的吸收，还有肉苁蓉也具有补肾的作用，因为肉苁蓉中含有补肾助阳的作用，可以益精气，强腰健骨等作用，是一种延年益寿，延缓衰老的珍贵药材。
3男人补肾食物
男人补肾可以吃鹌鹑，鹌鹑肉不仅仅是肉鲜美，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋中都好有多种人体所需的营养氨基酸，无机盐等等等，都是具有滋阴补肾，强身健体，壮腰等作用，男性朋友经常食用的话，可以改善性能力，提高性生活质量，对于失眠也有一定的缓解作用。狗肉也是有一定的补肾作用，因为狗肉性温，具有滋阴补肾，强精活络作用，吃狗肉不仅仅可以驱寒，还可以改善性功能障碍。