补肾的穴位

补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。

1按摩什么穴位补肾

建议多做脚底板的穴位按摩，涌泉穴和人体的肾脏有一定的联系，大概在人体的脚底板1/3交点处，当然也可以选择按摩关元，百会等多个穴位。当然也可以选择多做腰部按摩，属于补肾操，两个手掌在搓热了之后，把手掌心对着腰部，这样对于肾脏很好。而且长期做按摩的话，不仅能够补肾，还能够预防出现肾炎，神经衰弱等多种问题，这是属于一种很好的养生方法。

2艾灸补肾穴位

艾灸是属于一种操作起来比较简单的中医疗法，当然效果也非常显著，目的主要的是补肾，能够有效帮助肾脏恢复能力。艾灸主要是自己气海，关元，曲骨等多个穴位，这样不仅能够帮助人体舒缓压力，而且能够预防出现肾脏疾病。艾灸的过程中体内会有一股热气，身体排汗的时候，能够将身体内的阴气排出，肾脏功能也会随之恢复，当然平时也要搭配着饮食调理肾脏。

3按摩那个部位可以补肾壮阳

如果想要补肾壮阳，尽量多按摩腰部周围或者脚底板的穴位，当然男性可以选择，按摩腰脊骨，小腹，或者睾丸部位，能够帮助生精，而且生殖器也会得到放松。针灸，按摩穴位的话，能够起到很好的保健作用，主要能够帮助增强肾脏功能。按摩的时候要注意人体的放松，尤其是用手按摩的时候，控制好力度，否则会过度刺激穴位，导致神经紧张，或者出现淤血。

4什么补肾

能够帮助补肾的食材主要有韭菜，山药，羊肉，动物内脏，核桃，黑芝麻等多种食材，首先早餐应该多吃点粗粮，里面可以放入黑豆，栗子，枸杞，等食材，最好搭配一个鸡蛋，午饭可以多吃点，动物内脏，比如狗肉，海带，黑木耳，猪肾，等食材，晚饭吃点容易消化的东西，比如喝些牛奶，猪腰汤，排骨汤等食材，当然补肾效果最好的是，猪蹄，猪腰子等。

5滋阴补肾汤

滋阴补肾的汤种类特别多，首先可以选择吃点糯米乌鸡汤，同时在里面加入一些白果，莲子，枸杞，等一些食材，补肾效果很好。当然也可以尝试白果萝卜粥，甲鱼汤，乌鸡栗子滋补汤，猪腰汤，平时应该多吃点腰花，瘦肉，山药，鸽子肉，等食材，这些都属于滋阴补肾的佳品。如果用来煲汤喝，汤汁里面的营养价值更高，平时就可以选择吃点花生，黑芝麻等补肾的零食。