每个爱美的女性都无法忍受洁白的皮肤上长出一个个令人讨厌的斑点，可是，色斑是女性经常遭遇的皮肤问题，其主要是由皮肤内色素沉积引起的。很多女性朋友都会问淡化色斑的方法有哪些，甘姿堂美容导师为大家总结出以下几种方法。保持愉快的心情放下压力，不要让自己很疲劳。心理因素和色斑也有着直接的关系.
1怎么淡斑最有效
想要淡化脸上的雀斑或者是斑点的话，可以从饮食上入手平时饮食中应该多吃一些含有维生素的食物，并且要做好日常的防晒工作，因为雀斑很容易受到紫外线的影响，所以出门的时候应该戴帽子比检查防晒霜。还应该注意美白护理。不要吃太多含有黑色素的食物，这样会导致黑色素在脸部肌肤沉淀，会使斑点更加的明显。如果斑点非常明显，可以采取激光祛斑的方式。
2美白淡斑的方法
美白淡斑可以使用自己做的酸奶面膜，可以在酸奶里面加些面粉或者是珍珠粉，然后再加一些香蕉黄瓜或者是苹果泥，这些水果都能够很好的帮助皮肤去除角质能够修复皮肤损伤细胞，能够使皮肤更加的细腻光滑同时也能够使皮肤美白淡化皮肤的斑点。也可以做一些按摩，帮助皮肤吸收。日常生活中也可以口服维生素e或者是维生素c来美白。
3蜂蜜可以淡斑吗
蜂蜜是有一定的淡斑，并且美白的效果，但是一定要长期坚持。可以做蜂蜜面膜敷在脸上，早晚各一次，并且在早晚空腹的时候，多喝一些蜂蜜水，这样能够帮助身体排毒，也能够起到很好的淡化色斑的效果。蜂蜜里面有非常多的维生素和活性物质还有一些微量的金属元素。敷在脸上可以修复损伤的皮肤细胞，也能够去除脸上沉积黑色素。
4吃什么淡斑
一般来说吃含有维生素c和维生素，e的食物就能够起到非常好的淡化色斑美白皮肤的效果。平时应该多吃一些黄色和红色食物里面有丰富的维生素，还有胡萝卜素。比如说橙子，柚子，胡萝卜，还有桔子。也要多吃一些含有膳食纤维的蔬菜，能够帮助身体排毒，增加身体的新陈代谢，也能够增加皮肤的新陈代谢，替换凋亡细胞，帮助皮肤再生。
5美白淡斑的护肤品
美白淡斑的护肤品有非常多，可以选择国内的也可以选择国外的，可以选择有美白效果的护肤品。其实每天自己用酸奶或者是蜂蜜牛奶敷面也能够起到美白淡斑的效果，国内的话可以采用相宜本草或者是百雀羚的面膜和护肤品，国外的话可以使用品木宣言或者是兰芝和兰蔻的化妆品。如果皮肤比较敏感的话也可以使用日本的药妆，能够起到镇静皮肤，帮助皮肤舒缓去除脸上斑点的效果。