肾虚者宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。动物肾脏、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、凉粉果、荷叶、鹿角胶、蚕蛹也具有补肾益精作用。
1肾脏不好吃什么
肾脏不好的人可以多吃些猪肾来改善肾虚弱的现象，猪肾也就是民间所说的猪腰子，具有非常丰富的胆固醇以及蛋白质，因此能补充身体所需的营养，还能改善肾功能，具有治虚补肾、生津止渴的功效，因此是肾脏不好的患者很好的食疗方式。平时可以多吃猪肾，制作时可以拿猪肾炒菜、炖汤食用，但是不建议采用煎炸的方式，不然很容易导致猪肾的营养流失。
2保肾食物
想要补肾的话可以多吃一些干贝，也就是扇贝的干制品，干贝中含有蛋白质、钙铁磷等多种营养成分，营养价值非常的高，服用时不仅味道鲜美，而且还能起到滋阴补肾、调节胃肠道以及治疗头晕等功能，因此肾脏不好的人是非常适合多吃些干贝的。但是食用干贝时需要注意，干贝是不能过量的食用的，因为食用过量很容易导致食物堆积，难以消化，而且会干扰身体的代谢。
3健肾的食物
很多黑色的食物都是健肾的佳品，比如像黑豆和黑米等，都对保护肾脏以及滋补肾脏具有很多好处。黑豆中含有丰富的蛋白质、微量元素以及矿物质，形状与人的肾脏相似，食用后也具有补肾滋阴、清热解毒等功效，多吃还能增强身体的活力。黑米中含有蛋白质、维生素以及钙铁锌等多种营养成分，多食用能把滋补肾脏、增加心肌的营养，对于健肾有很好的疗效。因此肾脏不好的人可以多吃一些黑色的食物来健肾。
4对肾好的食物
韭菜是生活中常见的补肾食物，它性温味甘，对于健胃、温胃以及治疗肾虚有很好的效果。韭菜中含有辛香气味，食用后能增进身体的食欲，加强身体的消化功能，其中含有的大量维生素以及粗性纤维能够促进肠胃的蠕动，起到润肠通便的效果，能减轻肾脏的压力，同时还能达到滋阴补肾的效果。肾虚的人平时可以多吃韭菜，改善肾脏状态，达到补肾效果。