肾虚成为很多人的麻烦事，为什么会造成那样呢？肾虚的男性应注重饮食健康，下面给你介绍一些健康饮食元素。男人常吃这些食物，让你远离肾虚。海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
1吃什么可以补肾
补肾的食物有很多，比如平时生活中可以多吃些动物的肝脏，动物肝脏中的氨基酸以及蛋白质能够起到修复肾脏的效果，达到补肾功效，这是平时生活中可以多吃一些黑色的食物比如说黑芝麻或者黑豆，这些食物中的氨基酸以及铁元素和微量元素都非常的丰富，同时生活中也可以多吃一些高蛋白的食物比如说甲鱼、鸡汤或者选择灵芝、人参这样大补的药材炖汤来喝都是可以补肾。
2肾亏吃什么食物可以补
肾亏首先可以平时选择多吃一些丰富蛋白质的食物，尤其是牛肉鸡肉这些高蛋白的食物，其次类似于猪肝鸭肝这些动物的肝脏，也是能够起到弥补肾亏效果的，当然韭菜、驴肉或者枸杞也是可以的，此外应该多吃一些锌元素较为丰富的东西，这样不仅可以弥补肾亏还可以促进精子活力，平时生活中多吃一些黑色的食物对于肾亏有帮助效果，平时可以偶尔的弄些黑芝麻糊吃。
3肾阴虚吃什么食物能补
肾阴虚可以选择多吃一些海鲜，海鲜中的锌元素非常的丰富而男性的精液中也是含有锌元素的，多吃海鲜能够有效地弥补男性匮缺的锌元素，可以起到很好的补充肾阴虚的效果，同时男性平时生活中应该多吃一些维生素c较为丰富的食物比如说柠檬、橘子，这样会让男性的精子活力得到提高，同时也能够消除身体的压力，男性适当的也要多喝一些绿茶，不仅提神还能够弥补肾亏。
4肾虚吃什么补得快
肾虚要补的话首先要多吃一些高蛋白的食物或者一些大补的东西，比如说可以多吃一些鸡汤或者人参汤这类大补并且营养含量较高的东西，这样可以快速有效地修复自己肾脏受损的地方，对肾虚起到很好的弥补效果，此外就要多吃动物的肝脏动物，经常的食用动物的肝脏对于肾亏的人能够起到立竿见影的效果，平时生活中多吃一些维生素c较丰富的东西，促进身体代谢，对于肾虚有辅助效果。