专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
1泡脚的最佳时间
可能很多人对泡脚的时间不太注重，但事实上选择对的时间泡脚，可能达到的作用也是不相同的，一般来说我们会建议在晚上的时候泡脚，也是在睡觉之前的一个小时，可以在晚上9点钟的时候，这个时间泡脚的话，有利于温和补肾，因为这个时候肾经气相对来讲比较衰弱，这是泡脚能够，促进体内血液的循环，起到滋肾明肝的效果，而且还有助于提高睡眠质量，但是在早晨的时候，身体还没有苏醒，此时泡脚反而容易让人感到疲劳。
2泡脚的适宜人群
很多人都喜欢泡脚，泡脚确实是很好的一种养生保健方法，但是并不是所有的人都是以泡脚，例如糖尿病患者，因为这些患者由于神经病变以及末梢神经，不能够正常感知外界的温度，这时候泡脚的话，容易被烫伤或者是水温过高引发足部感染，还有心血管患者不适宜泡脚，因为泡脚高温加速了血液的循环，增加了心脏以及血管的负担，这样会危及到心脑血管疾病的生命安全，还有脚被冻伤，或者皮肤僵硬的时候不要马上泡脚。
3泡脚的注意事项
泡脚的时候一定要注意，老人不能够泡太久，因为老年人泡脚的时间太久的话，容易引发出汗心慌等问题，如果一定要泡脚的话，建议15分钟左右就可以，而且对小孩子而言，并不适合去泡脚，因为小孩子本身体质就比较的热，如果经常泡脚会导致他热上加热，不管是对她的皮肤还是对健康都是不利的，同时太饱太饿的情况下，都不适宜去泡脚。