1.长推：双手并拢放在身体部位，慢慢地往前滑动，透过手掌与掌根释放稳定的力道。常用部位：适合较大面积部位，例如背部、整个腿部或手臂等。2.短推：以双手交替前进方式，往前推约2个手长的长度，慢慢地向前进行。常用部位：较常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位，以便加强该区域肌肉的按摩。3.大划船：从中间往上，到达顶端后，两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。常用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、整个腿部等，也常作为起始和结束动作。
1颈椎推拿
颈椎推拿是常见的推拿治疗手法，颈部肌肉劳损，颈部长期劳累容易引起颈椎疼痛等颈椎病，建议患者选择正确的颈椎按摩手法从而缓解肌肉紧张感以及疲劳感，通过按摩可以促进血液流通，促使患者颈椎疼痛症状的减轻。虽然按摩治疗颈椎病有一定的功效，不过只适用于初期，建议患者在颈椎按摩的同时注重药物理疗，平时还应该多注意休息，尽量避免劳累，良好的心态也是不可缺少的。
2乳房怎么按摩
乳房按摩是有一定的按摩方法的，首先是一只手用于从乳房下面拖住并顺势向腋窝方向轻揉乳晕，另一只手则轻轻的挤压住乳房，如此循环一段时间之后将食指与中指紧贴胸部夹起乳头，顺势轻轻往外拉，需要注意的是力度不宜过高，以免造成痛感，之后两手紧贴乳房四周由内往外打圈按摩。按摩的同时还应该做好日常的护理工作，内衣以宽松舒适为主，睡前需脱掉胸罩。
3减肥按摩手法
减肥也有一定的按摩手法，通过中医按摩起到辅助的作用，按摩减肥的效果可以促进脂肪运动，使得脂肪长期处于柔软易于燃烧的状态。按摩的种类比较多，并且根据不同部位的肥胖问题，采取相应的按摩方法，按摩可以帮助消耗血管当中的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液的流量，长期按摩还能够增强机体的免疫能力。减肥按摩的同时还需要配合饮食调理，帮助更快的起到减肥的功效。
4足疗按摩手法
足疗按摩也有一定的手法，通过正确的按摩手法可以帮助缓解疲惫感，舒缓劳累。首先在蒸脚的同时进行背部按摩，清洗双脚或者使用毛巾热敷，足部的穴位也比较多，通过足部按摩可以促进血液循环，扩张毛细血管，增加血液的流通量，适当的按摩方法可以帮助刺激血液回流。足部按摩不仅仅只限于足部，腿部的按摩也是不可缺少的，双手抓捏腿部肌肉用以放松小腿肚子，起到舒缓的功效。
5中式按摩
中式按摩是一种医学文化的传承，中式按摩是通过穴位按摩帮助缓解自身的疾病或是舒缓疲惫感，加强自身的免疫机能用以预防疾病。中医认为身体中分布着许多穴位，在穴位上施用手法将渗透的力度传达至脏腑，从而有效的调节人体的五脏四肢，恢复四肢的生理功能，起到治病，保健康复的目的。除了一定的按摩手法之外日常的护理也是不可缺少的，饮食注意合理搭配，确保营养均衡。