按摩可以放松，放松不良姿势导致疼痛的肌肉，让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松，放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势，从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。
1足浴按摩手法
做足浴的时候按摩手法有非常多，首先可以先按左脚的脚底，这个地方有很多的反射区，按了之后主要是能够改善肾上腺，肾脏，输尿管，尿道，膀胱，还能够改善心肺，支气管，12指肠。右脚的脚底也是一个很大的反射区，对甲状腺，肺部，小脑，颈椎都很好，足内侧，足外侧，脚背，也是常见的按摩方向，按摩的时候应该要注意手上的轻重。
2日式保健按摩
日式保健按摩主要是通过按摩人体的一些经脉和穴位，能够有效的帮助改善身体内的血液循环，促进血液流动，促进体液循环，还能够有效地加速淋巴流动，对人体的经脉有很好的调节作用，尤其是动脉血管，在指压的刺激下，能够有效促进激素的分泌，还能够改善人体内内分泌，释放压力，缓解忧虑和紧张的情绪，提高人体的免疫力，也可以配合一些精油。
3催乳按摩方法
首先应该从外至内的向乳头方向按摩，拳打圈状态，用2到3根手指就够了，第二步应该要用手掌，轻轻地拍打乳房，从底部向乳头开始，用力不要过猛，第三步可以在乳晕的旁边，用拇指和食指轻轻地挤奶，不要一直保持同一个方向和位置，手指在周边可以不断地变换位置，一直等到觉得已经挤不出乳汁来为止，把所有都彻底排空了之后再结束。
4按摩减肥手法
在腹部，臀部还有大腿之类的部位，用力的刺激揉搓，能够有效地帮助下半身脂肪和毒素的排毒，可以先两脚张开，与肩同宽，然后把手放在大腿根部内侧，慢慢的轻轻的按压揉搓鼠径部6次。按压大腿的时候，不要整个都坐在椅子上，做一点点，然后手在大腿内侧，不断的从下往上提拉肌肉，如果有橘皮组织的话，可以用抱腿的姿势，前后揉捏按摩。