清蒸鳕鱼是一款生活中的美食，是一种健康的菜谱。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
1清蒸鳕鱼的家常做法
清蒸鳕鱼是一道营养非常丰富的家常菜，一直以来深受人们的喜欢。做法也是比较简单的。首先将鳕鱼喜感将之后放入少许的盐巴备用。然后将姜片、葱段放入盘中，再加入米酒、白胡椒，再放入一勺鸡油、白芝麻，然后在蒸锅中蒸10分钟即可。在起锅装盘之后，也可以放入适量的葱花，一道美味可口、营养价值丰富的清蒸鳕鱼就完成了。
2鳕鱼炖豆腐
鳕鱼炖豆腐是一道价值丰富的家常菜。首先将鳕鱼洗干净之后切段，然后放入1勺料酒之后，在锅中放入油。将鳕鱼用小火煎制，把鳕鱼煎成金黄色为止后起锅。然后在油锅中放入适量的油，放入葱、姜、干辣椒，煸香之后，将鳕鱼和豆腐放入锅中一起慢火熬制，直到将汁收干为止。然后在加上一些淀粉水，最后再撒上一些葱花，一道鳕鱼炖豆腐就完成了。
3鳕鱼的营养价值
鳕鱼的营养价值是非常丰富的。具有护肝、补血、活血止痛、润肠通便等等的功效。而且鳕鱼还具有一定的保健作用，能够有效的抗衰老、预防脑血管疾病、高血压，而且还能够增强免疫能力。鱼的骨头一般是不能吃的，但是它的骨头不仅能吃，而且还能够预防和治疗脚气。同时还具有丰富的蛋白质、维生素能够有效补钙促进身体的发育。
4油鱼和鳕鱼的区别
油鱼和鳕鱼非常相似，所以在市面上有很多的 鱼商直接把油鱼当成鳕鱼买了。但是其实仔细观察两者还是有很多的不同之处的。比如两者的颜色就有一定的区别，油鱼的背部是深黑色的，而鳕鱼的背部是雪白色的。而且皮肤也有些不同，油鱼的背部是比较光滑的，而鳕鱼是比较粗糙的。鳕鱼的肉感比较细腻，吃起来比较柔软，而油鱼肉感吃起来比较粗糙。