: 栏目
食物相克食物热量食材百科疾病库营养师图说养生大众医美小编解答医疗科普中草药大全中医偏方保健调理
养生精选
食疗穴位问答文章
饮食
营养饮食禁忌饮食食谱饮食搭配怀孕饮食食材储存上火饮食挑选技巧
人群
男人女人母婴老人儿童名人特殊人群
生活
常识美容减肥按摩男士亚健康杂谈
运动
常识营养器材户外健身瑜伽跑步
中医
中医常识体质养生中草药百科中药方剂药品药膳食疗经络养生
季节
节气四季月份时辰节日
养生资讯
新闻曝光新概念精彩热点
网站频道
男性女性孕妇妇科育儿两性中医

增肥

当今减肥已成为一个热门话题。肥胖者需要减轻体重，但消瘦也应引起我们的重视。对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。

适宜食材

1、多吃碳水化合物。

2、多吃“油”类食品。

3、多吃含蛋白质食物。

禁忌食材

1、忌吃刺激性强的食物。

2、忌食粗纤维太多的食物。

3、忌吃油炸煎烤类食物。

相关词条

相关文章