方承康 主任医师
南昌大学第一附属医院 中医科
白开水
别名: 白开水
简介
白开水是平常生活中人们喝得最多的水。白开水清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。
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价值信息
功效与作用
补充水分、防止便秘、冲刷肠胃、清醒大脑、美容养颜
营养价值
白开水具有促进新陈代谢的功效，能使机体的抗病能力提高，增强人体免疫力。
副作用
适量的饮用白水是对身体有好处的 但是一旦过量会使得人体消化液稀薄不利于食物消化 扰乱体液的正常酸碱平衡
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适宜与禁忌
- 宜
- 一般人群适宜饮用白开水。
- 忌
- 胃病患者不宜多喝白开水。
关于吃
孕妇能吃吗
孕妇每天要喝足7杯白开水
上火吗
不会上火，水是人身体的重要成分，明天都要多喝些水，才会使身体能量平衡。
怎么吃
1、健康成年人适宜每天喝1200~2500毫升的白开水。
2、适宜饮用煮沸3分钟后的新鲜白开水，不宜喝过多重复煮沸的白开水。
3、白开水适宜在早上起床后、上午10点钟、下午4点钟以及睡前1小时饮用。
相关菜谱
食材特性
挑选技巧
应该挑选新鲜煮沸3分钟的白开水，不宜挑选多次煮沸的白开水。
制作技巧
自来水煮沸3分钟后即可饮用。
保存技巧
白开水常温放置在水壶内即可，宜尽快饮用，放置时间超过3天的白开水不宜饮用
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