维生素C口服液

维生素C口服液是一种常见的补充方式，可以帮助人体补充维生素C。维生素C对于增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等方面都有重要作用。

维生素C口服液的补充量因个人需求而异，一般情况下，成人每日推荐摄入量为75至90毫克。轻微缺乏时，可以通过增加富含维生素C的食物摄入来补充，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。若缺乏较为严重，可能需要通过口服液等补充剂来满足需求。此外，维生素C口服液也适用于那些因疾病或特殊饮食限制而难以通过食物摄入足够维生素C的人群。

对于维生素C的补充，建议遵循医生的建议，适量摄入。过量摄入维生素C可能会导致腹泻等不适症状，因此不可自行盲目增加剂量。在补充维生素C时，应定期监测身体状况，并在医生指导下调整摄入量。