老年人提高免疫力吃什么好

老年人提高免疫力可以通过合理饮食来实现，其中摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物尤为重要。蛋白质是构成免疫细胞的基础，维生素和矿物质则有助于维持免疫系统的正常功能。

在日常饮食中，老年人可以多摄入一些富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、瘦肉、蛋类和豆制品。同时，新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的，它们富含维生素C、维生素E和多种矿物质，有助于增强免疫力。此外，全谷物、坚果和种子类食物也是不错的选择，它们富含B族维生素和膳食纤维，有助于维持肠道健康，进而支持免疫系统。

对于老年人来说，保持均衡饮食的同时，也应注意适量运动和充足睡眠，这些都是提高免疫力的重要环节。如果出现免疫力低下的症状，应及时就医，遵医嘱进行合理治疗，不可自行盲目用药。