孕妇 维生素c咀嚼片

孕妇在孕期适当补充维生素C是有益的，但并非越多越好。

维生素C对孕妇和胎儿的健康都很重要，它有助于增强免疫力、促进铁的吸收和胶原蛋白的合成。然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等不良反应，严重时还可能影响胎儿的健康。孕妇每天的维生素C推荐摄入量为85毫克，这个量可以通过均衡饮食来满足，如新鲜蔬菜和水果。

对于孕妇来说，日常饮食应多样化，确保摄入足够的维生素C。如果医生建议补充，应在医生指导下进行，避免自行增加剂量。定期产检和营养咨询也是保障母婴健康的重要措施。