老人吃什么降血压

老人降低血压可以通过饮食调整来实现，并非所有食物都适合。一些食物对降低血压有积极作用。

在日常饮食中，老人可以多摄入富含钾的食物，如香蕉、土豆和菠菜，钾有助于平衡体内的钠含量，从而降低血压。同时，低脂肪的乳制品和全谷物也是不错的选择，它们含有的钙和纤维有助于血压控制。此外，适量摄入富含omega3脂肪酸的食物，如深海鱼类，也对降低血压有益。需要注意的是，减少高盐食物的摄入，因为过多的钠会增加血压。

对于高血压患者来说，日常饮食应以清淡为主，避免高盐、高脂肪食物。同时，定期监测血压，并在医生指导下调整饮食和生活习惯。如果需要用药，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。