维生素b2的作用及功能

维生素B2，也称为核黄素，对人体健康有着重要作用。它参与身体内多种生化反应，尤其是能量代谢过程中的关键角色。

维生素B2的主要功能包括促进细胞生长和维持皮肤、眼睛健康。它还有助于其他营养素的吸收，如维生素B6和烟酸。缺乏维生素B2可能导致皮肤问题、口腔溃疡和视力障碍。此外，它对维持正常的免疫功能和神经系统健康也至关重要。

在日常饮食中，应确保摄入足够的维生素B2。可以通过食用富含核黄素的食物，如奶制品、肉类、绿叶蔬菜和全谷物来补充。如果怀疑自己可能缺乏维生素B2，应及时就医，并在医生指导下进行补充。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。