深海鱼油什么时候吃好

深海鱼油作为一种补充Omega3脂肪酸的营养品，通常建议在餐后服用。这是因为餐后胃酸分泌较多，有助于鱼油中脂溶性成分的吸收。

餐后服用深海鱼油，可以提高其生物利用率。餐后胃酸分泌增多，有助于鱼油中的脂溶性成分溶解和吸收。此外，餐后服用还可以减少胃肠道不适，因为鱼油中的某些成分可能对胃黏膜有轻微刺激。常见的不适症状包括恶心、腹泻等。相比之下，空腹服用鱼油的吸收率会有所降低，且胃肠道不适的风险增加。

总之，深海鱼油最好在餐后服用，以提高吸收率并减少胃肠道不适。日常饮食中，可以适当增加富含Omega3的食物，如深海鱼类、坚果等。若需补充深海鱼油，应在医生指导下合理用药，不可自行盲目增加剂量。