鱼油有什么用

鱼油是一种常见的膳食补充剂，它含有ω3多不饱和脂肪酸，对人体健康有一定的益处。鱼油中的EPA和DHA是两种重要的ω3脂肪酸，它们对心血管健康、大脑功能和视力都有一定的积极影响。

鱼油的主要作用包括降低甘油三酯水平、减少心血管疾病的风险、改善关节炎症、支持大脑健康和认知功能，以及对视力的维护。研究表明，适量摄入鱼油可以减少心源性猝死的风险，并可能对某些类型的癌症、抑郁症和注意力缺陷多动障碍（ADHD）有积极作用。然而，鱼油并非适合所有人，有些人可能对鱼油中的某些成分过敏，或者由于个体差异而无法从中获益。

在日常饮食中，适量摄入鱼油是有益的，但应注意不要过量。如果考虑补充鱼油，应在医生的指导下进行，以确保安全和效果。医生会根据个人的健康状况和需求，推荐合适的剂量和补充方式。不可自行盲目增加剂量或更换补充剂，以免造成不必要的健康风险。