鱼油功效和作用是什么

鱼油中含有的Omega3脂肪酸对人体健康有一定的益处。这些脂肪酸包括EPA和DHA，它们对心血管健康、大脑功能和视力保护等方面都有一定的积极作用。

鱼油中的Omega3脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而对心血管健康产生积极影响。此外，Omega3脂肪酸还对大脑和视力的发育和维持具有重要作用，尤其是对儿童和老年人。它们还可能有助于减轻炎症，改善某些自身免疫性疾病的症状。

在日常生活中，建议通过均衡饮食来获取Omega3脂肪酸，如食用富含这些脂肪酸的鱼类。如果需要额外补充，应在医生指导下进行，并注意不要超过推荐摄入量，以避免可能的副作用。