鱼油的作用和功效
2234鱼油含有ω3多不饱和脂肪酸，对人体健康有一定的积极作用。它可以帮助降低血液中的甘油三酯水平，对心血管健康有益。此外，鱼油还具有抗炎作用，可能对某些炎症性疾病有一定的缓解效果。
鱼油中的EPA和DHA是两种主要的ω3脂肪酸，它们在维护大脑功能和视力健康方面发挥着重要作用。一些研究表明，适量摄入鱼油可能有助于改善认知功能和降低某些神经退行性疾病的风险。同时，鱼油对于皮肤健康和关节炎症也有一定的积极影响。
在日常饮食中，可以通过食用富含ω3脂肪酸的鱼类来补充鱼油。对于需要额外补充的情况，应在医生指导下进行，以确保安全和有效。不可自行盲目增加剂量，以免引起不良反应。
