海鲜和维生素c一起吃

海鲜和维生素C可以一起食用，但需注意适量。

海鲜富含蛋白质和微量元素，而维生素C有助于增强免疫力和抗氧化。适量搭配食用，可以提供人体所需的营养。然而，过量摄入维生素C可能引起腹泻等不适，而海鲜中的某些成分与维生素C结合可能影响营养吸收。因此，建议适量食用海鲜和维生素C，避免过量。

在日常饮食中，应保持均衡摄入各类营养素。若出现不适症状，应及时就医。对于药物使用，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。