褪黑素副作用

褪黑素作为一种调节睡眠的荷尔蒙，其副作用通常较小，但并非完全没有。在正常剂量下，大多数人使用褪黑素是安全的。

褪黑素的副作用可能包括轻微的头痛、恶心、嗜睡和情绪变化。这些症状通常较为轻微，且在减少剂量或停止使用后会逐渐消失。然而，对于某些人来说，可能会出现过敏反应，表现为皮疹或呼吸困难，这种情况较为罕见。值得注意的是，长期大剂量使用褪黑素可能会影响内分泌系统，导致荷尔蒙水平失衡。此外，孕妇和哺乳期妇女应避免使用，因为其安全性尚未得到充分研究。

对于褪黑素的使用，建议遵循医生的指导，不要自行增加剂量。如果在使用过程中出现任何不适，应及时就医，并与医生讨论是否需要调整治疗方案。