枸杞功效与作用

枸杞是一种常见的中药材，具有多种功效和作用。它含有多种营养成分，包括多糖、氨基酸、维生素和矿物质等，对人体健康有诸多益处。

枸杞的主要功效包括增强免疫力、抗疲劳、抗氧化、保护视力和肝脏等。适量食用枸杞可以提高人体免疫力，减少感冒等疾病的发生。此外，枸杞中的多糖成分有助于抗疲劳，提高人体耐力。抗氧化作用有助于清除自由基，延缓衰老。枸杞中的胡萝卜素对眼睛有保护作用，可以预防视力下降。同时，枸杞还能保护肝脏，促进肝细胞再生。

在日常饮食中，可以适当食用枸杞，如泡水喝或加入汤料中。但需要注意的是，枸杞并非适合所有人群，如脾胃虚寒、腹泻等患者应谨慎食用。如果出现不适症状，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。