亚麻籽油

使用亚麻籽油保健品时，需要注意以下事项：

1. 适量摄入：建议每日摄入1-2汤匙的亚麻籽粉或15-30毫升的亚麻籽油，避免过量摄入导致热量过高。

2. 碾碎食用：亚麻籽的外壳较硬，碾碎后更易于消化和吸收。

3. 搭配食用：可以撒在酸奶、燕麦或沙拉上，增加食物的营养价值。

4. 不宜生食：亚麻籽中含有少量有毒物质如氰基糖苷等，长期生食可危害人体健康，应熟制后食用。

5. 禁忌人群：对于一些特殊人群如脾胃功能弱、大便稀溏及孕妇等，应尽量减少食用或不食。

6. 过敏反应：一些人可能会对亚麻籽油产生过敏反应，如皮疹、呼吸困难等症状，应避免使用。

7. 氧化变质：亚麻籽油容易受到氧化作用的影响，储存和使用时需要特别注意，避免阳光直射和高温环境。

8. 药物相互作用：亚麻籽油中的营养成分可能会与某些药物相互作用，影响药效，如抗凝血剂和激素类药物，应咨询医生或药师的意见。

9. 孕妇和哺乳期妇女：因相关安全性未知，建议孕妇和哺乳期妇女避免使用。

10. 凝血功能障碍者：服用抗凝血剂、手术前2周者勿用，因亚麻籽油中的ALA具有抗凝血效果。

遵循以上注意事项，可以最大限度地发挥亚麻籽油的好处，同时避免不必要的风险。