小分子复合肽

小分子复合肽保健品的食用方法如下：

1. 日常保健：
2. 早晚空腹时各服用一包，以增强身体细胞活力。

3. 成年男性建议3-4包/日，成年女性建议2-3包/日。

4. 针对特定健康问题：

5. 过敏体质调理：早、中、晚各一包。
6. 急性发炎期：一天6包肽，分早中晚分别服用。
7. 内分泌疾病：从早、晚各一包喝起，适应7天后，一天加一包肽→加至一天4～6包量。
8. 妇科疾病：早、晚各一包喝起。
9. 心血管疾病：从3包喝起，1周适应后一天增加1包为限，加至一天6包。

10. 骨关节疾病：从3包喝起，1周适应后一天增加一包为限，加至一天6包。

11. 运动相关：

12. 有运动习惯者：运动前后多补充1-2包的小分子肽，以提升肌肉修复力。

13. 高强度运动者：6-8包/日。

14. 身体不适时：

15. 在身体不适时多补充2-3包的小分子肽，以增强抵抗力，减缓身体的不适。

16. 学习/工作压力大时：

17. 通过小分子肽加速体内修复脑细胞，建议补充2-3包。

18. 服用指南：

19. 最佳水温：建议使用50-60°C温开水冲服。
20. 服用时间：不限时间，但抗疲劳作用的小分子肽一般不推荐有睡眠障碍者在睡前喝。

21. 冲服水量：一包4~8克的肽粉，加入100~300毫升的水即可冲开。

22. 注意事项：

23. 小分子肽不是药物，可与药物间隔开服用，与保健品可同服。
24. 小分子肽可以加到蜂蜜、牛奶、粥等其他食物里一起食用。
25. 小分子肽也可以调成糊状外敷，或将冲泡后的肽水用作爽肤水和敷面膜。

请根据个人情况和产品说明调整食用方法，并在医生指导下进行。