欧米伽3
【功能主治】: 欧米伽3脂肪酸,一种多不饱和脂肪酸,对人体健康具有多重益处。它在心脏健康方面扮演重要角色,能够降低心血管疾病风险,减少血栓形成,并通过降低血压和三酸甘油酯水平来维护心血管系统。此外,欧米伽3还对大脑健
【规格】: 规格:30粒/瓶
【配 料 表】: 欧米伽3的配料主要包括:α-亚麻酸(ALA)、二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)。
说明书
【通用名称】 |
欧米伽3 |
【性状】 |
本产品由基材层、粘胶层、主体层及表面覆盖层组成。其中基材层为无纺布;粘胶层为医用压敏胶;主体层为远红外陶瓷粉及永磁片;表面覆盖层为防粘薄膜或防粘纸。 |
【生产企业】 | |
【产品规格】 |
规格:30粒/瓶 |
【配 料 表】 |
欧米伽3的配料主要包括:α-亚麻酸(ALA)、二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)。 |
保健功能
适应人群
食用方法
欧米伽3保健品的食用方法如下:
- 日常饮食补充:
- 深海鱼类:如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼、鳕鱼等,每周至少食用两次,尽量选择新鲜或冷冻的,避免油炸。
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坚果和种子:核桃、亚麻籽和奇亚籽富含ALA,可作为零食,也可加入到早餐麦片、沙拉或烘焙食品中。
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植物油:
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亚麻籽油和橄榄油也是Omega-3的良好来源,可以用于烹饪和凉拌菜。
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Omega-3补充剂:
- 除了从食物中获取,也可以选择Omega-3补充剂,包括乙酯型、甘油三酯型和磷脂型。磷脂型Omega-3的生物利用度更高。
- 选择知名品牌,并查看第三方测试报告,确保补充剂不含重金属和其他污染物。
-
确保补充剂来自可持续捕捞的鱼类,选择经海洋管理委员会(MSC)等认证的产品。若可能,选择植物来源如亚麻籽油或海藻油。
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食用建议:
-
Omega-3为脂溶性脂肪酸,建议于餐后补充,因为与含脂肪的食物一起食用有助于身体更好地吸收Omega-3,也能避免因空腹服用而造成的肠胃不适。
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注意事项:
- 阅读补充剂的标签,以确定它含有多少EPA和DHA,这些金额各不相同,标签可能会令人困惑。
- 根据剂量中EPA和DHA的浓度,可能需要服用多达8粒胶囊才能达到推荐量。
以上食用方法可以帮助确保欧米伽3保健品的有效摄入。
注意事项
在服用欧米伽3保健品时,以下是一些重要的注意事项:
-
禁忌人群:欧米伽3软胶囊主要适合成年人使用,不建议未成年人、孕妇及哺乳期妇女使用。
-
避免过量食用:过量服用欧米伽3可能会导致营养不均衡和肠道负担增加,应严格按照推荐剂量服用。
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检查产品新鲜度:欧米伽3产品易变质,应检查保质期,闻一闻是否有异味,并查看是否添加了抗氧化剂如维生素E。
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选择高纯度产品:确保产品含有重要的欧米伽3,如EPA和DHA,并挑选符合GEO纯度标准或有第三方认证的产品。
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考虑环保和可持续性:选择经MSC或类似组织认证的鱼油,优先选择生命周期较短的小型鱼类。
-
注意副作用:鱼油营养补充剂可能导致消化不良或胃痛等肠胃不适,大剂量摄入可能增加出血风险。
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避免与药物相互作用:如果正在服用影响血液凝固的药物,或对鱼类或贝类过敏,应在服用欧米伽3补充剂前咨询医疗保健提供者。
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不过度依赖补充剂:合理膳食对血脂的影响很大,应优先考虑通过食物补充Omega-3脂肪酸。
-
检查产品包装:优质的鱼油制剂应注重避光和密封性,以保护产品免受氧化。
-
遵循医生指导:特别是处方Omega-3脂肪酸产品,应在医生和药师的指导下服用。
以上注意事项有助于确保欧米伽3保健品的安全性和有效性,同时避免可能的副作用和风险。
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