湿气重如何去除成为困扰我们很多湿气重朋友们的一个非常严重的问题，湿气重可能会给我们自身带来湿疹的问题，出现了湿疹的问题我们千万不能过度的去抓挠，否则可能会给我们自身带来皮肤溃烂的问题，湿气重的情况一定要注意尽量多晒晒太阳.
1体内湿气重怎样祛除
体内湿气重可以通过按摩相应的穴位，达到祛除湿气的效果，这种方式比较方便，而且还有疏通筋骨的效果。其次食疗法也是一种相对健康的做法，将红豆与薏米一起煮粥，这种方法健康美味，从内到外的调理以达到效果，但切忌在其中加入大米，大米里面含有湿气，会破坏这种粥的效果。平常需要多做运动，增强免疫力。在下雨天等湿气较重的时候要避免淋雨，就算避免不了，也要及时处理，不要让湿气进入体内。
2湿气是怎么形成的
湿气通常有两种原因，一种是因为饮食不当，比如吃了太多生冷的食物损伤了脾胃，使得湿气从内而外的造成水分无法排出，使湿气停留在体内。还有一种原因是因为经常淋雨，或者在冷天气中穿的衣服太少等行为，使得外部的湿气进入到了身体，在体内形成了湿气。而在日常生活中经常睡眠不足，运动量少或者经常为了减肥而节食的行为，也会产生湿气，而且会使体内湿气加重。
3去除湿气的食物
白扁豆是一种很常见的祛除湿气的食物，且其的效果很理想，但是它的缺点是比较难煮透，因此在煮之前要先泡一段时间，用高压锅多煮一些时间。红豆和薏米都是很好的具有除湿效果的食物，可以将两者一起煮成粥食用，但是切勿加入大米，这样不仅会降低功效，更有可能使得体内湿气加重。除此之外，玉米须也是很好的除湿食物，可以方便的泡水喝。还有山药，香菇，苦瓜等一类的都是很好的除湿食物。
4湿气重的原因
湿气重可能与所处的气候有关系，多雨时节，空气中的湿气加重，人们处于这种环境中易使湿气进入体内。也可能与所处的环境有关，长期处于潮湿的环境中，或者容易使衣服潮湿的环境中，都是导致人体内湿气重的原因。如果人体自身脾胃出现问题，又经常食用生冷的食物则会使湿气越来越重。而在日常生活中，如果经常食用有损脾胃的食品，这会使体内湿气在体内无法排出，导致湿气加重。