玛卡（学名：Lepidium meyenii Walp），（西班牙语：Maca）。主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。
1玛卡吃了有副作用吗
长期吃玛卡是有副作用的，他毕竟是药物，长期吃的话有可能会上火。玛卡虽然说有着非常好的保健效果，玛咖也不是人人都能够吃的，对于一些孕妇和小孩就不能够使用，玛卡是提高人的性欲和性能力，如果给孩子吃的话有可能会导致儿童早熟。孕妇吃了的话，有可能会对胎儿造成一些不好的影响。同时甲状腺患者吃了之后也有可能会造成病情加重的情况。
2吃玛卡有什么好处
玛卡里面有非常多的营养元素能够增强抵抗力还能够调节你的身体情况，远离那些亚健康的状态，同时里面还有大量的氨基酸和蛋白质还有一些维生素，能够强身健体滋阴补阳，还能够治疗一些性功能障碍方面的疾病。能够提高男性的性功能和性欲。而且能够很好的延缓衰老，加快人体的新陈代谢。另外还能够调节你的睡眠状态，如果你感觉压力很大可以吃一些玛卡，几乎没有什么副作用，能够很好的缓解疲劳。
3玛卡酒的功效
玛卡酒的功效和玛卡的功效差不多都有着非常好的提高人体性能力的功能，有一些男性在床上的时候可能会出现性功能障碍，比如早泄、长时间不能够勃起，这样可以尝试着喝一些玛卡酒或者吃一些玛卡胶囊。玛卡酒能够提高人体的免疫力和抵抗力。还能在一定程度上面增加你身体的新陈代谢，使你的血液循环加快，能够延缓衰老。还有着比较好的美容效果。
4玛卡有什么功效
玛咖里面含有大量的氨基酸和矿物质，还有一些维生素和一些生物的活性成分，大部分的物质都是人体所必需的，它对男性有着抗疲劳补充精力的功效，同时还能够增加男性的精子数量和质量，提高男性的性生活能力。同时还能够壮阳，滋阴补阳。在治疗男性性功能障碍方面也有非常好的效果。对于女性的话，能够很好的改善女性的睡眠质量调节女性的内分泌的状态，能够使女性远离亚健康，还能够缓解她的精神压力。
5玛卡的食用方法
玛卡的食用方法有很多，除了直接切片泡酒还能够和其他的一些中药煎服，或者是直接制作成药粉和胶囊。直接服用药粉和胶囊的话对于人体来说是最好的方式，能够对里面的一些药效直接吸收而且不会太过浪费，煎中药的话应该在医生的指导下进行，以免出现药物相生相克的情况，切片泡酒也能够有非常好的效果，尤其是在提高男性性能力方面。