护肝食物

　　保肝食物有哪些?哪些营养物质是肝脏最需要的?众所周知，中国是个“肝病大国”，面对周围越来越多的肝病患者，我们应保护好我们的“心肝宝贝”，远离肝病的烦恼。据调查，每12个中国人里就有一个人有肝病。怎样才能保护好我们的肝，成了当代不少人迫切想知道的事。 　　研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。

1吃什么护肝养肝

护理肝脏食物有:一草莓，草莓是可以保护肝脏，而且可以消除肝火，根据中医的解释来说，草莓属于凉性的，而且还有点酸酸的，可以去除心火，草莓中含有丰富的维生素C，有助于人体吸收铁质，让细胞更加的活血，棒子提神醒脑的作用，而且可以消除肝脏里面自由基的数量，起到养肝护肝的作用。二是柑橘，柑橘富含维生素V，有助于肝脏排毒解毒，但是不可以多吃，容易上火。

2怎么养肝护肝

养肝护肝首先要从平常作息开始调理，要保持自己的体重正常，体重过重的话对于肝脏功能会有影响，得脂肪肝的几率比较大，如果身体的脂肪少，就会降低肝病发病率，然后要远离各种可能会让血液感染的物体，像是穿耳洞，打针等等，都是会出现互相传染的症状，合理的饮食习惯对于肝脏也是有好处，如果饮食不均衡的话，就容易导致肝脏功能运行压力大，造成肝脏病发生。

3护肝吃啥好

保护肝脏可以多吃水果，其中香蕉就是一个不错的选择，香蕉是属于低热量而且营养价值比较高的食物，其中富含维生素，钾，膳食纤维，糖分等等，在促进肝脏细胞修复以及再生，增强机能免疫力，保肝护肝等方面都是有好处，还有柠檬也是具有护肝的作用，因为柠檬中是具有养肝，解毒，排毒，防毒的作用，经常吃的话是可以减少自由基对肝脏的损伤，可以加快肝细胞的再生功能，起到护肝的作用。

4护肝吃什么

护理肝脏可以吃乌梅，乌梅是一种酸酸甜甜的食物，主要具有补肝，护肝，养肝的药用价值，不仅仅是有保护肝脏的作用，而且解毒的效果也比较明显，可以促进消化以及吸收，可以促进消化吸收，达到调理肝脏，保护肝脏，减少肝脏损伤的作用，护肝还可以吃芦荟，芦荟是可以帮助身体里面的毒素排出来，可以有效的改善肝功能异常现象，增强肝脏功能。

5吃什么护肝

肝脏的养护可以吃大蒜，大蒜含有的营养价值是可以养护肝脏，增强肝脏对食物的解毒功能，而且可以抑制有毒物质的合成，降低癌症的发生，但是大蒜的味道比较重，肾脏功能不好的人不要过量食用，不然容易造成肝病加重。养护肝脏可以吃金针菇，因为它是一种寒性的食物，对于肝脏有很好的保护作用。而且对于肠胃也是有一定的助消化作用，既可以护肝也可以健胃。