睡觉打鼾

打鼾分为良性打鼾和恶性打鼾。良性打鼾鼾声均匀而规律。恶性打鼾即医学上的睡眠呼吸暂停综合症，不仅仅呼噜声音大，而且总是打着打着就呼吸暂停了。专家指出，患有睡眠呼吸暂停综合症的人可导致高血压、心肌梗死、脑血管意外、糖尿病等等，甚至发生睡眠中猝死。那么出现了晚上睡觉打鼾怎么办呢？

1晚上睡觉打鼾怎么办

生活中相信有不少人常常在晚上睡觉时，有打鼾的症状，这不仅会影响到身边人，自己睡觉也是比较危险的，打鼾会引起窒息，还会引起喉咙有痰，肺部呼吸功能受到影响，长时间下去倒容易导致支气管功能疾病，晚上打鼾多数是由鼻炎，呼吸系统感染所引起的，都是在晚上睡觉时尽量避免做运动，喝一杯蜂蜜水，滋润肠胃，如果有鼻炎就要及时的治疗，可以按摩自己的太阳穴加快睡眠让自己在睡眠时尽量不要打寒。

2睡觉腿抽搐

夜晚睡觉许多人常常遇到腿抽筋，老人晚上腿抽筋，多数是因为缺钙所引起小腿抽筋，实际上就是肌肉兴奋异常，也被称作是肌肉群痉挛，这一种抽筋的现象，多数非常常见，不是因为身体中缺少某种微量元素，维生素蛋白质，以及出现缺钙所导致的，建议不要长时间一个姿势睡觉，注意做好保暖工作，在夜晚的时候要多盖被子，平时可以按摩加补钙来治疗小腿抽筋。

3睡觉经常做梦怎么办

许多人晚上睡觉时常常噩梦连连，不管是好梦坏梦都会影响到人的心和正常的睡眠环境，会对大脑的神经造成一定的危害，实际上晚上经常做梦都是由于脑神经兴奋导致，不睡觉前看恐怖片或是睡觉前没有注意好个人的休息，在睡觉时要建议大家不要长时间面对电脑，睡觉前不要玩手机，尽量的不要把手机放在床头，因为辐射会干扰到脑电波产生一些噩梦的形象，对大脑神经有很不好的影响。

4睡觉起来头疼

多数人在早上睡觉起来之后会有头痛的症状，不管是一年四季，春夏秋冬这种症状一直没有减退，都是我们可以考虑是因神经衰弱，睡眠不好或是晚上出现失眠，脑供血不足，颈椎疾病所引起的一些症状，可以在工作之余自己一个午休的时间，按摩自己的太阳穴，一些清淡的红茶来缓解自己的头痛症状，另外在外出时也要注意，做好保暖工作不要让头部受风。

5晚上睡觉出虚汗

很多男性常常有晚上睡觉出虚汗的状况，这样状况一般我们考虑是汗腺发育不正常，缺钙，神经兴奋，我们把这种睡觉出汗的状况叫做为盗汗，一般会发生在儿童和多数男性朋友身上，多数是因为身体缺少某种微量元素，或是因缺钙所引起的，平时应该多补钙，可以补充一些乳酸钙葡萄糖酸钙，这些天然有机的钙物质不会对身体有什么影响，适量吃一些鱼肝油也可以预防盗汗的发生。