牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等.
1纯牛奶好吗
纯牛奶好不好，答案是肯定的，纯牛奶中含有大量的蛋白质和矿物质，并且容易被人体消化吸收，既可以满足人体所需要的营养素，又可以提高机体免疫力。牛奶中含有大量的钙，可以促进青少年的骨骼发育，也可以维护中老年的身体健康。此外牛奶还有防止衰老的功效，牛奶中含有的高蛋白可以补充人体流失的蛋白质和水分，是物美价廉的美容营养品。
2蜂蜜牛奶
蜂蜜和牛奶都是较好的营养品，均含有大量人体所必须的营养素，牛奶和蜂蜜中的营养素还能有效的结合在一起，能够有效的被人体吸收，抑制体内的有害微生物，维护体内菌群平衡，增强人体免疫功能。蜂蜜牛奶还有调节人体紧张心理，镇静安神的效果，睡觉前喝杯会有助于睡眠。此外还可以缓解女性痛经，受痛经困扰的女性们，不妨试试效果如何。
3什么牛奶好
牛奶包括鲜牛奶，加工牛奶和复原乳等，鲜牛奶并不是消毒杀菌温度高的牛奶就特别好，低温杀菌的牛奶中的营养成分要比超高温杀菌的牛奶高出很多，此外针对不同消费人群，一些生产厂家推出了高钙乳等产品。为提高牛奶中的钙含量添加一些化学钙，人体不能吸收而引起沉淀形成结石。而酸奶是常见的经过发酵加工的牛奶，对人体比较有益的。复原乳相对于前两者两说营养价值并不是很高。
4花生牛奶
花生属于高蛋白植物，含有丰富的维生素、矿物质和磷脂，不含胆固醇，是一种较好的营养食品。花生牛奶是经过特殊工艺脱去部分油脂，而保留优质蛋白的饮料。既拥有花生所特有的营养素，又保留了了牛奶所固有的营养，又减少了过多脂肪，避免了因为脂肪过高所引起的高血压、动脉硬化等疾病，此外花生牛奶还可以加快人体新陈代谢活动，提高人体免疫力，十分有利于人体健康。
5用纯牛奶做面膜好吗
纯牛奶中含有丰富的蛋白质和微量元素，那么用来做面膜也是很好的选择。纯牛奶不仅可以补充肌肤营养，而且还有消炎、缓解皮肤紧张的效果。另外牛奶面膜还有去皱的效果，牛奶中含有丰富的脂肪和矿物质具有保湿的效果，能够保持肌肤水分不流失。此外用牛奶做面膜还可以消除人体浮肿等不良情况。用牛奶做面膜可谓是百利而无一害，朋友们可以尝试下效果如何。