无糖水果就是含糖量比较低的水果,也称作低糖水果,没有绝对无糖的水果。糖分最低的为柠檬,每百克含糖量为5.1克。无糖水果多用于糖尿病患者的食用。推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
1吃什么水果可以去斑
很多水果能够祛斑,比如每天吃苹果能保护皮肤,可以补充水分,还可以补充维生素c,能抑制黑色素形成,可以淡化黄褐斑或者雀斑。吃菠萝有祛斑的作用,菠萝同样含有丰富的维生素,适当吃可对抗皮肤衰老,能抑制皮肤生成黑色素。西红柿祛斑效果较好,其中维生素c在所有的蔬菜中含量是最高的,每天坚持饮用西红柿汁,可以让皮肤更嫩白,可以减少黑色素生成。
2肾结石不能吃什么水果
有肾结石的患者不能吃草酸含量多的水果,比如不能吃番茄、芒果、葡萄等水果,此类水果含有大量的草酸或者草酸盐,吃下后容易形成结石,还容易增加肾脏负担。另外还要注意,韭菜、甜菜、青椒等蔬菜肾结石患者不要吃,其中同样含有丰富的草酸。无花果、草莓含有草酸丰富,不要吃。本病患者应该多喝水,限制盐分的摄入,少吃味道重的食物,多锻炼身体,积极治疗疾病。
3早泄吃什么水果
早泄的患者可以吃含维生素a丰富的水果,维生素a可以促使精子生成,还能增强精子活力,促使睾丸发育。大枣、山楂、番茄等水果含有丰富的维生素a,可以多吃。另外,维生素c能促使性功能恢复,早泄患者可吃,大部分蔬菜和水果都含有维生素c,最丰富的是猕猴桃。早泄的人还应该多锻炼增强身体素质,不要过度疲劳,睡眠要保证充足,不要有太紧张的持久的脑力劳动。