喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。
1什么时候喝水最好
在早晨6点半左右的时候，喝一杯清水，只可以帮助排除肠胃毒素的。这个时候身体正处在经过一晚上，身体对水的消耗，身体正处于缺水的状态，所以盐水不仅仅帮助身体补水，还可以排除，身体上肝脏内的毒素。喝水也能帮助缓解便秘，但是，在任何的时间段都是可以喝的。最好是大口大可能喝水，对缓解便秘有一定的辅助帮助的作用。
2什么时间喝水能减肥
喝水有减肥的好处，那么正确的喝水是减肥的关键，减肥尽量在每天早晨，也就是我们起床之后，使用一杯温水，这样不仅仅可以消除举凡，帮助排毒，对于肌肤，更有美容的效果。在每顿饭之前一个小时啊，喝200毫升的水，可也许我们身体有饱腹感，减少吃食物，可以起到，瘦身的目的，但是在吃饭后，也要喝一杯清水，竟然是在饭后，40分钟左右。
3怎么喝水
对于喝水，不同的喝法有着不同的效果，如果我们想要解决便秘，那么就需要我们在喝水时大口大口的喝，这样可以使肠胃蠕动的更快，帮助身体补充水分，缓解排便困难的困扰。排除身体上的毒素，是要在每天，清早醒来之后，第一件事喝一杯水，排毒，养颜，美容的好处。在每顿饭前饭后饮水，是帮助消化，脂肪消除脂肪在身体内的堆积，起到瘦身减肥的功效。
4三天喝水减肥法
减肥可以使用盐水的方法，不仅仅科学，简单，而且减肥效果也许比较快，也不会伤害到身体。也可以喝温水都能帮助减肥但是我们一要切记的是，减肥不可以盲目的去做，而是在饭前饭后喝水，饮食尽量要赢有营养多样化。这样喝水的话就可以把多余的脂肪排除。也可以用荷叶水，就是将晒干的荷叶用开水沏开后，直接饮用，也能消除身体内的脂肪。