怎样瘦小腿肌肉

想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。

1女生怎样瘦小腿肌肉

经常锻炼的女士一般小腿都比较粗壮，如果你的另一半都不介意，完全可以不用刻意去瘦。就目前来说，通过注射肉毒素可以快速瘦下来。其它方法还有，睡觉之前用温水泡脚，在小腿部位抹上乳霜，或者精油按摩，使小腿肌肉放松软化。如果小腿肌肉太瘦太紧，靠按摩已经很难瘦下来，或者你完全没有耐心天天按摩，就只要考虑打瘦腿针了。

2瘦肌肉腿的有效方法

很多爱美人士看到女明星那双纤纤细腿就羡慕不已，恨不得自己也能拥有，可是尝试了很多方法都没有见到明显效果。其实明星们是不会告诉你她去整形医院做过的。就目前来说，比较常用的方法有注射瘦腿、吸脂瘦腿、神经显微瘦腿。当然，如果小腿上全是肌肉只好用注射，或者神经显微瘦腿。注射瘦腿通常是用肉毒素使腿部肌肉萎缩进而腿部变细。神经显微瘦腿是一种新出的方法，比前者更具有优势。

3小腿肌肉变形怎么办

一般肌肉不存在变形之说，只有锻炼的好变的更加又粗又壮，更结实了。如果真的变形了，也可能是小腿骨变形导致的肌肉形状发生改变。如果是小腿骨变形，男士检查一下是否有受伤，女士则应注意是不是长时间、高强度穿高跟鞋引起的变形。很多女性长期穿高跟鞋，人是看起来高挑了，但是脚部骨头、腿部骨头，都有不同程度的变形，严重的还会影响孕育后代。

4很瘦的人能练出肌肉吗

当然能。肌肉大部分都是被锻炼出来的，不喜欢锻炼的人身上只会有肥肉、赘肉。而经常参加锻炼的人，身材比较匀称。当然，也不能过度锻炼，否则会变得五大三粗。当然，八块腹肌也不是一天就能锻炼出来的，贵在天天坚持。跑步、散步无法做到身材匀称。游泳既燃烧脂肪，又是全身性的运动。游完一个小时后起来，你会发现腹部明显变小了，但是第二天又会反弹，所以要天天坚持。

5小腿肌肉无力是什么原因

第一个原因，可能是脚部冷到了，例如冬天天气本来就冷，一直坐在办公室不动，脚部就有可能受冻，导致血液循环不顺畅，小腿就会胀痛无力。这是需要在入睡之前用热水泡一下，促进腿部和双脚血液循环，自然就好了。第二个原因，运动强度大，例如长时间步行，导致小腿过度疲累，就会酸胀无力。第三个原因，营养不良，气血虚弱，多吃一点高蛋白的食物，例如蛋、鱼、虾，还有大豆等。