体内湿热，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
1体内湿热怎么办
有体内湿热的情况，平时应该要注意一下饮食调理，可以多吃一些香菜，藿香，能够有效地改善体内湿气过重的情况，或者喝一些凉性的茶，比如荷叶茶，竹叶茶，喝了之后都能够清热祛湿，或者可以做菜的时候在里面放一些生姜，茴香，桂皮，或者可以每天喝一些能够健脾祛湿的粥，比如小米粥，大米粥，茯苓粥，平时要注意睡眠和休息。
2湿热型痤疮
体内湿热最常见的现象就是会长青春痘，尤其是在脸上长青春痘，又叫做痤疮，容易化脓，时间长了之后会留下痘印痘疤，湿热的时候还容易口干口燥，嘴里有异味，口臭，大便和小便都不正常，大便比较黏滞，小便颜色发红，男性朋友如果有体内湿热的情况，容易得一些前列腺炎之类的疾病，女性容易得阴道炎，而且难以自愈，还容易引起一些肝胆疾病。
3体内湿热的症状
湿热型的痤疮一般都是脓包型的，主要长在脸上，胸部背部，刚开始是红色的，然后会长一些小脓包，上面还会留下一些色素沉淀，有一些疤痕，平时千万不要用手去抠也不要挤，一般都是由于饮食不调和导致的，如果有过度的情绪波动，上火，饮食不规律，长期熬夜也会导致湿热型痤疮加重，平时应该要注意调理好自己的生活习惯，选用一些去湿热的药物。
4脾胃湿热
脾胃湿热的患者，大多数是由于脾胃功能状态虚弱所导致的，会导致脾胃功能失调，容易伤风感冒，身体元气大伤，而且大多数人都是由于饮食不节制所导致的，平时如果吃了太多不容易消化的食物，也会导致脾胃大伤，过度饮酒对脾胃湿热的患者伤害也是很大的，建议平时要多吃一些蔬菜和水果，必要的时候去医院开一些能够去除湿热的药物，或者中医调理。
5湿热是怎样引起的
会导致脾胃湿热最常见的原因是由于天气原因所引起的，尤其是三月份到五月份的时候，这段时间正好是梅雨天，天气越来越热，而且空气中的湿气也比较重，如果平时饮食也不好，没有规律的饮食习惯，经常吃一些不容易消化的食物，或者喝酒喝得很多的话，也会导致身体内湿气比较重，有些人平时如果经常情绪非常低落的话，也是体内湿气热气比较重的一个原因。