吃莲藕不会回奶，还有催奶功效哦

❖目录

• 1吃莲藕会回奶吗
• 2吃莲藕的注意事项
• 3哺乳期妈妈怎么吃莲藕
• 4情绪不稳定会回奶
• 5误食会回奶

1吃莲藕会回奶吗

吃莲藕是不会回奶的，莲藕具有补气养血的功效，孕妇在产后两周之后吃莲藕可以排淤血，有补心养肾，滋阴养血之功效，莲藕中维生素K，维生素C和铁元素含量丰富，这些营养元素对于妈妈们身体营养物质的补充是很有帮助的。既然莲藕不会回奶，那为什么有的妈妈却反映吃莲藕以后奶水就变稀少了呢？

2吃莲藕的注意事项

妇女产后忌生冷食物，但唯独不忌藕，但是孕妇在产后一到两周内不要过早的吃莲藕，莲藕对于孕妇有很好的消除瘀血的作用，最佳的食用时期应该是在产后两周之后。

3哺乳期妈妈怎么吃莲藕

对于哺乳期的妈妈来说吃点莲藕补血养气，生地莲藕猪骨汤，莲藕章鱼猪骨汤都是不错的选择；莲藕有补气血之功效，猪骨中蛋白质，钙元素含量丰富，搭配食用可以加强饮食多样化，对于产妇的催乳也有一定功效。

4情绪不稳定会回奶

哺乳期的妈妈会因为刚做妈妈而兴奋、紧张、激动，记住这样不稳定的情绪容易使得奶水变少，妈妈们应该保持愉悦放松的心情，不要心急，奶水就会慢慢的变多的。

5误食会回奶

很多我们生活中常见的食物都会回奶，如果奶水本来就不充足，而吃了韭菜，豆类，麦芽等这些回奶的食物，奶水会变得更加稀少。