木瓜热量竟然比苹果还低，买木瓜去

❖目录

• 1吃木瓜会胖吗？
• 2吃木瓜的注意事项
• 3木瓜热量高吗？
• 4木瓜能大量吃吗？

1吃木瓜会胖吗？

大量吃木瓜不会胖。木瓜中的糖分含量低，脂肪的含量就更低了，木瓜口味清香，甜度适中，有健脾开胃的作用，往往一吃就是吃一整个，这样吃木瓜是不是吃太多了，会不会以前你肥胖呢，其实完全不用担心吃木瓜导致肥胖的问题，木瓜的热量较低，水分占80%以上，很容易消化，不会增加脂肪。 

2吃木瓜的注意事项

1.木瓜中含有番木瓜碱，对人体有小毒，因此，木瓜不适合大量食用，建议每天食用四分之一个即可。

2.青色的木瓜具有的美容养颜的功效更强，做水果面膜的需选择青色木瓜，做菜也选青色木瓜，成熟的木瓜味道较好，但是功效有所下降。

3木瓜热量高吗？

木瓜热量低。木瓜虽然带有甜味，但是其热量并不是很高，在水果中属于低热量水果，木瓜100g中含热量27大卡，与苹果、香蕉相比热量低太多，其中碳水化合物的含量仅有7g，并且还有部分属于膳食纤维，木瓜的甜味也不是甘甜，是清甜，糖分含量较低。 

4木瓜能大量吃吗？

木瓜不适合大量的食用。木瓜虽然是一种水果，而且是非美味可口，但是这种水果并不适合大量食用，木瓜中含有番木瓜碱，这种碱性成分对人体有小毒，少剂量下不会出现任何症状，大量摄入可引起中毒反应。