维生素c泡腾片喝多了有副作用吗

过量摄入维生素C泡腾片可能会产生一些副作用。维生素C虽然是人体必需的营养素，但过量摄入同样可能对身体造成负担。

维生素C的过量摄入可能导致腹泻、恶心、胃痛等消化系统不适，严重时还可能引起肾结石。此外，大量维生素C的摄入还可能干扰身体对其他营养素的吸收，如铜和锌。对于大多数人来说，每日推荐摄入量为75至90毫克，过量摄入可能超过这个范围。

对于维生素C泡腾片的使用，应遵循医生的建议和指导。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整摄入量。日常饮食中，通过新鲜水果和蔬菜摄入维生素C是更安全和自然的方式。