孕妇可以吃维c吗

孕妇可以适量摄入维生素C。维生素C对于孕妇来说是一种重要的营养素，它有助于增强免疫力、促进铁的吸收以及维持皮肤和骨骼健康。然而，孕妇在摄入维生素C时需要注意控制剂量，过量摄入可能会导致腹泻、恶心等不适症状，甚至可能影响胎儿的健康。

在摄入维生素C时，孕妇应遵循适量原则，通常建议的每日摄入量为85毫克。可以通过均衡饮食来满足这一需求，比如食用新鲜水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃和西红柿等。如果饮食中维生素C摄入不足，可以在医生的建议下适量补充，但应避免自行增加剂量。同时，定期产检和与医生沟通，确保营养摄入适宜，对母婴健康都是非常重要的。