抗疲劳吃什么营养品好

抗疲劳的营养品选择应以补充能量和增强免疫力为主。常见的有维生素B族、铁、锌等微量元素，以及蛋白质和复合碳水化合物等。

维生素B族有助于身体代谢能量，铁元素有助于血红蛋白的合成，锌元素则对免疫系统有积极作用。蛋白质是身体修复和生长的基础，而复合碳水化合物则是稳定能量供应的关键。在日常饮食中，可以通过食用全谷物、瘦肉、豆类和坚果等食物来补充这些营养素。

对于抗疲劳的营养品，建议在医生指导下合理选择和使用。日常应保持均衡饮食，适量运动，并保证充足睡眠。若疲劳感持续不减，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。